pierwsze bialko

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Wraz z SFD.PL i PoTreningu.pl zapraszam na Specjalne szkolenia z zakresu żywienia i suplementacji w kształtowaniu sylwetki. W dniach 21 i 22 listopada odbędą się dwie sesje zajęciowe, w ramach których poruszone zostaną kluczowe elementy [...]

Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]

Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]

06.10.2012 r. Sobota ZDJĘCIA DODAM JAK BĘDĘ MIAŁ JUŻ TELEFON NAPRAWIONY , BO APARATU CYFROWEGO NIE POSIADAM - PRZEPRASZAM. Witam wszystkich na wstępie się przedstawię. Na imię mam Patryk , lat 19. Pierwsze 3 lata na siłowni to było kompletne nie porozumienie , nic się nie znałem , po treningu nie jadłem tylko szedłem biegać , myślałem że jest to [...]

[...] pomagał. 7. - opcjonalnie - białko (zwyczajne takie co w 100 gr. 77 gr białka niby jest i 8 gr. węglowodanów) - mogę brać rano ze śniadaniem do jajek (30 gr?) I. Śniadanie pierwsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55b2e5ffdf5f44b7b4d3a43bd3004f4c.JPG II. Śniadanie drugie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c10c64a4df541f2961a9c080fa36d7c.JPG III. Posiłek trzeci [...]

[...] Rzucam wyzwanie samemu sobie z miliona różnych powodów, miliona różnych przyczyn, dla miliona różnych skutków. Dziennik ma spełniać bardzo ważne dla mnie funkcję: Po pierwsze ma być motywatorem. Po drugie ma zmusić do systematyczności – zwłaszcza, jeśli chodzi o dietę. Po trzecie ma dostarczać mi wiedzy. Realizacja Dieta i Trening. Tu [...]

[...] stanowić będą tłuszcze. Tu własnie jest ten "paradoks", musisz jesć tłuszcz żeby splać tłuszcz, nie ma innego wyjścia Samopoczucie na takiej diecie jest wspaniałe, choć pierwsze dni (nawet do 5-7 dni) moga być trudne. Obnizony poziom cukru we krwi, ogólne osłabienie i złe samopoczucie mogą dać ci się w znaki, choć nie muszą, wszystko zależy [...]

[...] uwazaja,ze szklanka DecaDurabolinu dziennie podana domiesniowo plus garsc metanabolu to jedyny sposob na dobry wyglad swojej muskulatury J Nic bardziej mylnego.Po pierwsze najwazniejsza jest dieta niskotluszczowa i bez duzej ilosci niepotrzebnie przyjmowanych weglowodanow prostych o wysokim indeksie glikemicznym (tzn.latwo [...]

[...] założyć dziennik w celu dzielenia się postępami z "forumowiczami", motywacji oraz korekty mojego treningu/diety. Tak więc zaczynamy! Moim głównym celem jest masa lecz przez pierwsze 6-8 tygodni chciałbym się skupić na budowaniu bazy (co zalecał traktor71). Tak więc przez ten okres będę skupiał się na ćwiczeniach podstawowych wielostawowych a po [...]

[...] wymieszanego gainera (z woda mi nie smakuje) i pijemy jako dodatek do ubogiego posiłku lub posiłek:) Zaufaj mi ja dzięki takiej dawce mam czyste 4 kg masy miesięcznie :)(pierwsze miesiące później oczywiście masa idzie ciężej...) Na samej diecie bez gainera(sztucznie wytworzone białko) miąłem o 1 kg więcej, ale powiem wam ze nie mam czasu, co [...]

[...] tygodniach opanujemy technike, i żadne ćwiczenie nie będzie dla nas straszne. Niżej podaje idealny program treningowy dla początkujących-możemy ćwiczyć tym planem przez 2 pierwsze miesiące- nie sprawi on trudności, nie jest ani ciężki, ani wyczerpujący. 1dzien: Biceps- uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc- 3 serie 12-15 powt. [...]

[...] My tutaj NIE JESTEŚMY WRÓŻKAMI, skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz problem?! Dla tego pierwszego kreatyna jest zbędna, dla tego drugiego też może być mało przydatna, ale z innego powodu. Ok, mamy człowieka ważącego 100 kg. SKĄD będziemy wiedzieć, czy musi on [...]

[...] jakie pamiętam to 54kg, max z młodości 64kg, czyli w sumie 10 kg), no, a po studiach to powoli coraz gorzej, 2 lata temu na jesieni stuknęło 59-60 kg. Wtedy pojawiły się pierwsze myśli o redukcji, ale bez konkretnych celów, bardziej na zasadzie - fajnie byłoby trochę schudnąć, poprawić kondycję, jednak, jako że sylwetka nie była tragiczna (w [...]

[...] pijemy dużych ilości w krótkim czasie. Jesli chodzi o tzw. "zapitkę" (w pewnych kręgach zwana Gaśnicą ) to wybieramy na nią tylko i wyłącznie napoje niegazowane. Po pierwsze napoje gazowane (tu też zaliczamy piwo bo są tacy co popijają np wódke piwem) zawierają Co2 a to przyśpiesza wchłanianie alkoholu. Po drugie z reguły napoje [...]

[...] We wtorek i czwartek BJJ, w piątek MMA. W niedzielę 90 minut ostrego pływania. W sobotę prawdopodobnie dojdzie jeszcze taniec towarzyski%-). Do końca tego roku FBW- pierwsze 2-3tyg odprężający, ale techniczny trening małymi ciężarami, potem już zwiększam. Od nowego roku trening na siłę. Aby miało to ręce i nogi podaję różne źródła btw. [...]

[...] Kiedy mam drugą zmianę zmienia się rozkład posiłków Niezmienne pozostaje śniadanie, często robię tak, że narobię więcej ryżu+ kurczaka+ warzywa, do pojemnika i wcinam na pierwszej przerwie w pracy a na drugiej odżywka białkowa. Na kolacje to co zwykle. Jeżeli kogoś interesuje to szczegółowo rozpiszę. Nie podaję ilości w gramach, ponieważ [...]

[...] ;) Tak czy inaczej - chcialem dolozyc sobie do tego treningi na silowni, 3x w tygodniu i to glownie do nich odnosza sie moje pytania. Jesli chodzi o sam plan, to mysle, ze pierwsze 8 tygodni realizowalbym trening w znacznej mierze oparty na ACT opisanym bardzo dobrze przez Michaila - dobralem sobie glownie na podstawie jego artykulow cwiczenia, [...]

[...] zaglądających, zacznę od mojej historii, opis przeznaczony dla osób, które mają za dużo wolnego czasu. Zacznę od tego, że mam problemy z wagą już od najmłodszych lat, pierwsze uszczypliwości z tego powodu pamiętam jeszcze z czasów przedszkola. :P Wraz z biegiem czasu było tylko gorzej, coraz mniej ruchu, a coraz więcej śmieciowego [...]

· PODNOSI POZIOM ENERGII MENTALNEJ ORAZ KOMÓRKOWEJ · MOCNO ZWIĘKSZA WASKULARYZACJĘ OBWODOWYCH NACZYŃ KRWIONOŚNYCH · STYMULUJE ANABOLIZM POPRZEZ MAKSYMALIZACJĘ ZWROTNEJ RETENCJI AZOTU · DZIAŁA ANTYKATABOLICZNIE DLA ZMĘCZONYCH TRENINGIEM MIEŚNI · DRASTYCZNIE ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ · UŁTWIA GENEROWANIE WIĘKSZEJ MOCY ORAZ SIŁY EKSPLOZYWANEJ [...]

[...] na białku jaja - można także kupić jajeczne białko dla sportowców bezpośrednio od producenta, co jest dosyć korzystne finansowo. Dodatkowe uwagi do odżywek z jaj: - po pierwsze odżywki z jaj nie są kompletne - nie zawierają żółtka, które jest cennym źródłem aminokwasów i aktywatorów metabolicznych np. lecytyny. - mimo tego są warte [...]